"Meditáció
A
jóga-technikák harmadik fő kategóriája a meditáció. Nem
elszigetelt diszciplinaként kell gyakorolni, hanem a többivel
kombinálva és összekapcsolva. Ha külön tesszük, akkor a
technikák haszna arra a körre korlátozódik, amelyikkel
foglalkoznak, például az ászana a testre hat. Ahhoz, hogy
össze tudjuk kapcsolni, a meditációt az ászana és a
légzés tudatos meghosszabbítása (lelassítása), illetve
visszatartása (pránájáma) rendszerén belül kell
gyakorolni. Ez azt jelenti, hogy nem elég csak passzívan nézni a
légzést, hogy meditáljunk; a meditáció struktúrájának
önmagában kell tartalmaznia a légzés lelassításának
mechanizmusait. A jóga-meditációnak ugyanazokat az elemeket és
elveket kell magába foglalnia, mint a jógapózoknak vagy a
jóga-légzésnek; a három együtt egy olyan módszert alkot, amely
erőteljes eredményeket hoz.
Nagy
részletességgel leírtan a jóga-meditációt egy korábbi könyvben
és itt csak egy rövid összefoglalót fogok adni. A „Jóga-meditáció
a mantrák, csakrák és a Kundaliní segítségével a spirituális
szabadság eléréséért” című könyvemben leírtam a
jóga-technikák Mandelbrot-hasonlatát. A Mandelbrot-halmazt a néhai
matemetikusról, Benoit Mandelbrotról nevezték el. Ennek geometriai
formája a fraktál, egy komplex minta, mely ugyanúgy vagy majdnem
ugyanúgy néz ki, bármilyen messziről vagy közelről nézzük is.
Minél mélyebbre és mélyebbre merülünk a fraktálban, annál
inkább újra és újra ismétlődnek ugyanazok a mintázatok.
Az
ászana például csak akkor hatékony, ha a bandhákkal
(energiazárakkal), jógikus légzéssel, fókuszponttal (dristi),
koncentrációval (dháraná) stb. együtt végezzük.
Ugyanennek a mintázatnak az ismétlődését látjuk, amikor
mélyebbre nézünk, a pránájámába. Egy ászanában
kell végezni, alkalmazva az energiazárat, a fókuszpontot, a
mantrát (hanghullámot), múdrát (energiapecsétet), stb.
Amikor a következő szintre koncentrálunk, a pratjáhárára
(függetlenség a külső stimulusoktól), ugyanúgy igaz ez a
mintázat. A külső stimulusoktól való mentességet a jóga
ágainak együttes alkalmazásával érhetjük el. Ászanában
végezzük, pránájámával, a bandha, múdrá,
mantra, vizualizáció stb. alkalmazásával együtt. A jóga két
utolsó foka, a dhjána (meditáció) és a szamádhi
(elmerülés) hasonlóképpen nem különálló gyakorlatok, hanem a
jóga-technikák meglévő szövedékének mélyebb rétegei,
melyekben ugyanazt a mintázatot és részleteket fedezzük fel, újra
és újra."
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése