Egészségügyi
hatások
Tonizálja
és erősíti a karokat, lábakat és a törzset
Masszírozza
a hasi szerveket: vese, máj, hasnyálmirigy
Tonizálja
a tüdőt és a szívet
Serkenti
a pajzsmirigy, agyalapi mirigy és a tobozmirigy működését
Kiegyensúlyozza
a hormonháztartást és a nemi szervek működését
Jó
hatással van az emésztésre
Elmulasztja
a fejfájást és a vállfájdalmat
Csökkenti
a menstruációs izomgörcsöket
Csökkenti
a hátfájást
Jó
hatással van az asztmára, migrénre, stresszre és a szorongásra
Jó
hatású terméketlenség esetén
Csökkenti
a csontritkulást
Ellenjavallatok
Deréktáji
vagy gerincfájdalmak
Hátsérülések
esetén a leérkezéskor történő becsapódás miatt nem ajánlott
Szívpanaszok,
magas vagy alacsony vérnyomás
Magas
szemüregi nyomás, zöldhályog
A
nyaki gerincszakasz sérülései
Hasi
vagy lágyéksérv
Porckorongsérv
vagy gerinc-sérülések
Túlzott
merevség
A póz végrehajtásának feltétele az, hogy a gyakorló önállóan végre tudja hajtani a hidat és a hídból felállást/hátraereszkedést, illetve a fal nélküli kézenállást és skorpió-kézenállást. Ha az ízületei túl merevek ehhez, akkor rávezető hátrahajlító pózokat kell gyakorolni a viparíta-csakrászana helyett. Az első próbálkozásokat mindenképpen érdemes tanári segédlettel végrehajtani.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése