"Bár a kanistha kifejezés „kezdőt” jelent, ez itt egy relatív fogalom. Kezdőnek számíthat egy olyan gyakorló számára, aki az egész életét a komoly jóga-gyakorlásnak szentelte, és akik közül sokan aszkétikus életet élnek. Bárki, aki eléri azt a légzéshosszat, komoly jóginak számít, még az ókori mérce szerint is. Összehasonlításképpen: a középszintű (madhjama) számolás 112 másodperces légzésciklust takar, míg a haladó 140 másodpercet. Ne próbálkozzunk ezekkel a légzéshosszakkal, ha a gyakorlásunk többi aspektusa nem áll összhangban a meditációs gyakorlatunkkal. Komolyan kell gyakorolni a fordított pózokat, pránájámákat és a krijákat, hogy egyáltalán ennek a számolásnak a közelébe kerülhessünk. A jóga-szövegek szerint az ilyen intenzív gyakorláshoz tiszta vegetáriánus étrend szükséges, valamint a negatív gondolatoktól és érzelmektől való tartózkodás. A jógi életében mindennek a mértékletesség és az ésszerűség határain belül kell mozognia. A sorrend most a következő lesz:
LAM-LAM-LAM-LAM-LAM-LAM-LAM
VAM-VAM-VAM-VAM-VAM-VAM-VAM
RAM-RAM-RAM-RAM-RAM-RAM-RAM
JAM-JAM-JAM-JAM-JAM-JAM-JAM
HAM-HAM-HAM-HAM-HAM-HAM-HAM
ÓM-ÓM-ÓM-ÓM-ÓM-ÓM-ÓM
felfelé
menet, és a fordítottja lefelé menet.
A
pluszban nyert időt használjuk arra, hogy az egyes csakrákban a
hozzájuk tartozó elem jantrájának formáján meditálunk:
Múládhára
csakra (farokcsonti): föld elem – jantra - négyzet
Szvádhisthána
csakra (keresztcsonti): vízelem – jantra – a hátán
fekvő félhold
Manipúra
csakra (ágyéki): tűzelem – jantra – csúcsával
lefelé mutató háromszög
Anáhata
csakra (mellkasi): levegő elem – jantra - hatszög
Visuddha
csakra (torok): éter elem – jantra - kör
Ágjá
csakra (homlok): elme – jantra – csúcsával lefelé
mutató háromszög
Például,
amikor a képzeletünkben belépünk a múládhára csakrába,
akkor hétszer kimondjuk a LAM mantrát. Miközben ezt tesszük,
vizualizáljuk a csakrát a gátnál, négy cinóberszínű
szirommal, és a négyzet által képviselt föld elem szilárdságára
gondolunk. Ekkor még csak fekete-fehérben képzeljük el a
négyzetet. A színekkel később fogunk foglalkozni. Belégzés
közben tehát felfelé haladva végigmegyünk a csakrákon, minden
egyes tő-mantrát hétszer ejtve ki, és felidézzük a meditáció
összes aspektusát, melyeket ezidáig beintegráltunk."
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése