Kraukacsászana
A és B
A
póz nevét "fűrészpóznak" szokták fordítani, helyesen
a krakacsa tő jelenti a fűrészt. Az A póz különösen
hasonlít egy fűrészre, melynek az éle az előre nyújtott láb, a
füle pedig a hátrahajló törzs, mellyel a behajlított (vagy a B
pózban kiegyenesített) hátul lévő lábunkat fogjuk. A kraukacsa
vagy kroukacsa névváltozat nem értelmezhető szanszkrit
nyelven. A póz szimbolikájában a fűrész a tudatlanság vagy az
anyagi lét csomójának átvágását jelképezi egy éles
szerszámmal, a meghódolás folyamatában (Hanumán). Hanumán az Úr
Ráma legnagyobb bhaktája és legodaadóbb szolgája volt, és
az ő póza, a hanumánászana (harántspárga) is megjelenik
ebben a pózban.
Kraukacsászana
A (fűrészpóz)
Dristi:
nászágrai (orrhegyre)
Vinyásza
számolás
Szapta:
Belégzésre ugorjunk előre, de csak a jobb lábunkat vigyük előre
a két kar között, és érkezzünk meg hanumánászanába.
Astau:
Kilégzésre hajlítsuk ba a bal lábunkat, és nyúljunk hátra a
bal kezünkkel, majd fogjuk meg a lábfejünket. Belégzésre
hajoljunk hátra a felsőtestünkkel és a jobb kezünkkel is fogjuk
meg a lábfejünket. Nézzünk az orrunk hegyére és végezzünk el
öt mély légzést a pózban.
Nava:
Kilégzésre engedjük el a bal lábfejünket és egyenesítsük
vissza a bal lábat, érkezzünk meg hanumánászanába.
Dasa:
Kilégzésre ugorjunk hátra csaturanga-dandászanába.
Ékádasa:
Belégzésre felfelé néző kutyapóz.
Dvádasa:
Kilégzésre lefelé néző kutyapóz.Trajódasa-astadasa: Ismételjük meg ugyanezeket a vinyászákat a bal oldalra is.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése