"Amikor elértük ezt, vigyük közelebb és közelebb a metszéspontot, amíg a homlokunk közepére nem ér. Ha elkezd fájni a fejünk vagy a szemünk, akkor vegyük visszább a tekintetet. Minden esetre, eleinte csak egy percig tartsuk itt a tekintetünket, és utána ismét eresszük le. Csak fokozatosan növeljük az időtartamot, amit felemelt tekintettel töltünk! Nem számít, hogy félig vagy teljesen van-e csukva a szemünk, ha felfelé fordítjuk őket, akkor félig lecsukott szemhéjak mellett sem fogunk látni semmit.
A
látás és a látó idegközpont a tűzelem kifejeződése és
megnyilvánulása. A tűz a manipúra
csakrában
helyezkedik el. Amit előzetesen a naulí,
a külső kumbhaka
és a báhja
(külső) uddíjána
fontosságáról elmondtunk, az érvényes a manipúra
csakra
esetében is.
Ez
a három technika a szvádhisthána
és a manipúra
csakrák
megtisztításának legfőbb módja. Ha nem vagyunk elégedettek az
előrehaladásunkkal a bhrúmadhja
dristiben,
adjuk hozzá ezeket a technikákat. Ismét szeretném hangsúlyozni
azt a tényt, hogy a rádzsa-jóga
(a jóga-meditáció tudománya) és a hatha-jóga
(a jóga fizikai aspektusa) ugyanannak a rendszernek a két ága,
melyet a régi időkben Ashtanga-jógának,
Patandzsalí nyolcfokú jógájának neveztek.
11d
Gyakorlat: a tapintó érzék megkötése a haszta
múdrák
segítségével
Az
elme következő komponense, melyet a tárgyához kell kapcsolni, a
tapintás és a hozzá kapcsolódó tapintó- és koordinációs
érzék. A tapintásérzék a levegőelemet képviseli, és a
szívcsakrában (anáhata
csakra)
helyezkedik el és oda van bekódolva. A bőrünk érintésként
érzékeli a levegő áramlását. A szívünk érzéseit úgy
fejezzük ki, hogy megérintünk vagy átölelünk valakit, mintha a
szívünkkel tennénk. A tapintóérzék a kezek használata (haszta
múdrák)
segítségével köthető meg. A legideálisabb meditációs múdrák
a következők:
- gjána múdrá (a tudás pecsétje), mely a mutató- és hüvelykujj összeérintéséből áll, közben a másik három ujjunk ki van nyújtva és a tenyerünk felfelé néz;
- ákása múdrá (az űr pecsétje), mely abból áll, hogy a jobb kezünket a balra helyezzük, miközben a hüvelykujjak összeérnek, és a tenyerek felfelé néznek.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése