"A kaphát a tüzes ászana-gyakorlás és az olyan technikák segítségével tudjuk kivezetni, mint a kapálabhátí és az uddzsájí pránájáma. (Az uddzsájí pránájáma technika „a légzés győzedelmes megnyújtása” nevet viseli, és egy finom susogó hang létrehozásából áll azáltal, hogy a gégefőt kissé rázárjuk a gégére.) A vátát a pránájáma, különösen a szúrja bhédana pránájáma segítségével vezetjük ki. A pittát azáltal vezetjük ki, hogy átalakítjuk agnivá az alábbiakban ismertetett különböző módszerekkel. Az elsődleges módszer azonban mindhárom dósa (akadály) kivezetésére a bhásztriká; ez viszont egy nehéz és erőteljes technika, amit jobb kihagyni, hacsak nem tudunk megfelelő irányítást kapni hozzá, és nem sajátítottuk el előtte az alapvető pránájáma technikákat. A pránájámával kapcsolatos további részletek a „Pránájáma: a jóga lélegzete” című könyvemben olvashatóak.
Miért
szeretné a jógi átalakítani a pittát
(az emésztés tüzét) agnivá
(az intelligencia tüzévé)? Ha az agni
főként a pitta
formájában van jelen az emberi szervezetben, akkor a hatása az
alsó csakrákra korlátozódik, és ott az étel, vagyontárgyak,
szex és általános érzéki élvezetek iránti szomj formájában
nyilvánul meg. Ebben a formájában blokkolja a Kundaliní
felemelkedését, és erősíti a testünkkel való azonosítást. Az
agnit
meg kell tisztítani, és ebben az esetben az intelligenciát
fejlesztő erővé válik, és felvezeti a Kundalinít. Az agni
megtisztításának módszerei:
- a tiszta vegetáriánus étrend követése, mely ideális esetben gyümölcsökből, zöldségekből, tejből és ghíből (tisztított vajból) áll;
- a mámorítószerek minden fajtájának kerülése;
- a mentális és érzelmi higiéné gyakorlása, vagyis tartózkodás a negatív, mérgező és egoisztikus gondolatoktól és érzelmektől;
- a naulí, kapálabhátí és a bhásztriká mindennapos gyakorlása (mindegyik leírása megtalálható a „Pránájáma: a jóga lélegzete” című könyvemben);
- Isten általunk kiválasztott formájának vizualizációja a hozzá tartozó ísta-mantra ismétlésével (melynek leírását e könyv 14 fejezetében közöljük);
- a szusumná nádí vizualizációja tűzoszlop formájában (melynek leírását e könyv 8. fejezetében közöljük);
- A kétszeres felfelé-hullám gyakorlása (melynek leírását e könyv 16. fejezetében közöljük);
- az elérni kívánt céljainkra irányuló összpontosított teremtő gondolatok gyakorlása (amit szankalpának hívunk, és ebben a fejezetben fogjuk közölni a leírását);
- végül pedig Isten kegyében részesülve is elérhetjük az agni megtisztulását."
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése