"Szvasztikászana
A
szu-aszti-ka
szanszkrit nyelven a „jóság szimbóluma”, de sajnos ezt a szent
szimbólumot beszennyezte egy félrevezetett huszadik századi
ideológia. A szvasztika
a Nap életadó erőit szimbolizálja, és a Föld bolygón uralkodó
isteni törvényeket, melyeket a Kailása hegy, az Úr Siva trónusa
képvisel Tibetben. A globális felmelegedés előtt a Kailása
hegyre érkező zarándokok mág láthattak egy hatalmas szvasztikát
Kailása jégkupolájában. Még ma is, ha az űrből nézzük, a
négy hatalmas folyó, az Indus, a Jamuná, a Gangesz és a
Brahmaputra szvasztikát
alkot, amint a Kailása hegy körüli síkságra érkeznek, több,
mint egymilliárd ember vízellátását biztosítva. Ez emlékeztet
a szvasztika életadó jelentésére, ami messze áll a modern
politikai mozgalmak félreértéseitől.
A
szvasztikászanában
a lábak és a lábfejek a szvasztika
formáját veszik fel. A térdek itt szélesebben vannak, mint a
padmászanában,
de közelebb vannak egymáshoz, mint a sziddhászanában.
A szvasztikászanát
alacsonyabb rendűnek tekintik, mint a padmászanát
vagy a sziddhászanát,
és nincs előírva, hogy melyik lábat helyezzük felülre.
Nyugodtan lehet váltogatni az oldalakat.
Nyújtott
lábas ülőhelyzetből (dandászana)
hajlítsuk be a bal lábunkat és helyezzük a sarkát a jobb
lágyékba. ezután hajlítsuk be a jobb lábunkat, és helyezzük a
jobb sarkunkat a bal lágyékba. Most dugjuk be a jobb lábunk ujjait
a bal láb combja és vádlija közé. Most mindkét kezünk
segítségével húzzuk szét a jobb lábunk combját és vádliját,
nyúljunk át és húzzuk fel a bal lábunk ujjait, hogy be tudjuk
dugni a jobb láb combja és vádlija közé.
A
póz hasonlít a sziddhászanához,
de kevésbé bonyolult. A sarkaink nincsenek egymás fölött, hanem
egymás mellett vannak. Ezáltal könnyebbé válik a medence
előrebillentése, de nem tudjuk stimulálni a múla
bandhát."
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése