Haladó
változatok
A
teljes pózban a fejünket a talpunkon nyugtatjuk, és mindkét
kezünkkel a lábfejünkbe kapaszkodunk. Ha ez már megy, akkor
megpróbálhatjuk hátrébb vinni a fejünket, és a lábszárunkhoz
érinteni. Egy másik haladó változatban a lábunkat
megpróbálhatjuk kiegyenesíteni, miközben továbbra is tartjuk a
kezeinkkel, és mélyebbre hátrahajolunk a pózban.
Egészségügyi
hatások
Nyújtja
a combizmokat, a csípőhorpaszt és a pszoászt, a hasfalat, a
mellkast, a vállakat és a nyakat.
Stimulálja
a hasi szerveket.
Megnyitja
a mellkast és a vállakat.
Kedvező
hatással van a húgyivarszervi problémákra.
Elősegíti
a combcsont kifelé forgatását.
Felkészíti
a testünket a hátrahajlításokra és a lótuszpózra.
Nyitja
a csípőt.
Nyújtja
a farizmot és a körteképű izmot.
Csökkenti
az ülőideg-fájdalmat.
Csökkenti
az alsó háti fájdalmakat és merevséget.
Oldja
a csípőben tárolt érzelmi stresszt, traumákat, félelmeket és
aggodalmakat.
Ellenjavallatok
Kötött
csípő vagy combok, a térd és a boka sérülései, az SI-ízület
sérülései, terhesség esetén kerülendő.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése