"Figyelmeztetés
Ez
a könyv nem tartalmaz orvosi útmutatást. Ha kételyeink vannak,
akkor tisztázzuk egy orvossal, hogy alkalmasak vagyunk-e az itt
leírt jógikus technikák gyakorlására.
A
legjobb, ha egy képesített tanártól tanuljuk a meditációt. Ez a
könyv az átlagos gyakorlóhoz szól, aki csak elméletben létezik.
A valóságban a tanárnak mindig hozá kell igazítania a
gyakorlatot az egyénhez.
Elismerés
Hálával
tartozom a hajdani Sri T. Krishnamacharyának, akinek tanításai
több tanítványán keresztül jutottak el hozzám. Az itt tanított
módszerek javarészt tőle származnak, de úgy módosítottam őket,
hogy a légzésvisszatartáson kívül is lehessen gyakorolni őket,
és így még elérhetőbbek legyenek.
Tisztelettel
tartozom India ősi bölcseinek, akik a jóga-sásztra
(a jóga-írások) szerzői, mely továbbra is az inspirációm
kútforrása.
Hódolat
az összes kultúra prófétája, risije,
sziddhája
és megvilágosultja előtt, akik számtalan nyelven hozták el
nekünk az egy igazságot.
Elismerésem
a feleségemnek, Monicának, és a tanítványaimnak a 8 Limbs
jógastúdióban, Perthben, akik támogattak e könyv elkészülése
során.
Bevezető
Ez
a legfontosabb az eddig elkészült könyveim közül. Ebben nem csak
egy pontos, lépésről lépésre történő leírást fogok adni a
jóga szívében fekvő meditációs technikáról, hanem az összes
többi jógikus technika kontextusába is helyezem, és megmutatom,
hogyan járulnak hozzá a spirituális szabadsághoz vezető
áttöréshez.
Az
ászana,
pránájáma
és a meditáció a jógikus technikák három fő kategóriája. Nem
arra valók, hogy külön-külön gyakoroljuk őket, hanem
kombináltan és összekapcsolva. Ha egyénileg gyakoroljuk őket,
akkor a hasznuk arra a szintre korlátozódik, amivel kapcsolatosak,
például az ászana
esetében a testre. Ahhoz, hogy összekapcsoljuk őket, a meditációt
az ászanával,
valamint a légzés tudatos nyújtásával (lelassításával) és
visszatartásával együtt kell gyakorolni. Ez azt jelenti, hogy a
jóga-meditáció gyakorlása érdekében nem elég csak passzívan
figyelni a légzést; hanem a meditáció struktúrájának magának
kell tartalmaznia olyan mechanizmusokat, melyek szükségessé teszik
a légzés lelassítását. Ez a könyv úgy magyarázza el a
jóga-meditációt, hogy ugyanazokat az elemeket hívja segítségül,
mint a jógapózok vagy a jóga-légzés esetében, és ezért egy
olyan módszer, mely a másik kettővel kombinálva eredményezheti a
legerőteljesebb eredményeket."
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése