"Az ötödik akadályt, az érzéki élvezetet vagy a tamasz, vagy a radzsasz fokozódása okozza. A „fetreng, mint a disznó a sárban” kifejezés például a fokozott tamasz által előidézett érzéki élvezetre utal. Ugyanez érvényes a depresszió miatti kóros evésre vagy a depresszió elűzése céljából történő vásárlásra. Másfelől Rávana, a Rámájána démon-királya jó példa a fokozott radzsasz miatti érzéki élvezetre. A tamasz csökkentése érdekében alkalmazzuk a fentebb, a negyedik akadálynál ismertetett kumbhakák kombinációját, ami növeli az intellektus ragyogását. A kilégzések nyújtása által csökkenthetjük a radzsasz miatti érzéki élvezetet. Ezen kívül gyakorolhatjuk a csandra bhédana pránájámát, melyben minden belégzést a bal orrlyukon keresztül végzünk. Ez a pránájáma engedelmessé és introvertálttá tesz. Kumbhakákat is alkalmazhatunk, de azt, hogy belső vagy külső kumbhakát kell alkalmazni, minden egyes esetnél meg kell határozni. A meditációt is hozzátehetjük.
A
„hamis nézetek” nevű akadály az ídá
és pingalá
egyensúlyzavarából ered. Ebben az esetben gyakoroljuk a nádí
sódhana pránájámát
az egyensúly visszaállítása érdekében, vagy szélsőséges
helyzetekben alkalmazzuk a
csandra
vagy szúrja
bhédanát
az adott egyensúlyzavar megszüntetése érdekében.
Patandzsalí
utolsó két akadálya a „képtelenség egy szint elérésére vagy
annak fenntartására”. A „képtelenség az elérésére” a
szoláris attitűd hiányára utal. Alkalmazzuk a szúrja
bhédanát
és az uddzsájít.
Az is segít, ha növeljük az agnit
a kapálabhátí
és bhásztriká
által. A „képtelenség az állapot fenntartására” a
fenntartás hiányára utal. A fenntartás tápláló, anabolikus és
lunáris tulajdonság. Ha elértünk egy szintet, akkor használjuk a
csandra
bhédanát
annak fenntartására. A képtelenséget a fenntartásra a túlzott
pitta,
valamint a kapha
hiánya is okozhatja. Ebben az esetben a sítalí
és sítkarí
pránájámát
kell alkalmazni. Egy szint fenntartása a „maradó erővel” is
kapcsolatban van. A kumbhaka
hosszának növelése erősíti a „maradó erőt"."
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése