"A következő két technika, a szúrja és csandra bhédana egymás tükörképei, és együtt alkotják a nádí sódhanát. Míg a nádí sódhana lassan javítja ki a nádík egyensúlyzavarát, ha pontosan ismerjük az egyensúlyzavart, a szúrja vagy csandra bhédanát használhatjuk arra, hogy gyorsan kijavítsuk, majd ismét visszatérhetünk a nádí sódhana gyakorlására.
Szúrja
bhédana
A
szúrja bhédana a „Nap átszúrását” jelenti, ami arra
a tényre vonatkozik, hogy az összes belégzést a jobb, szoláris
orrnyíláson keresztül végezzük el.
A
Jóga-kundaliní Upanisad (1.21), a Hatha-jóga Pradípiká
(2.11-12), és a Jóga-rahaszja (2.61) egyaránt a
legfontosabb kumbhakák közé sorolja a szúrja bhédanát,
melyről azt tartják, hogy képes megszüntetni a betegségeket.
Amellett, hogy képes megszüntetni a váta felgyülemléséből
származó betegségeket (Raghuvíra Kumbhaka-paddhatíja,
129-130) a szúrja bhédana fő alkalmazási területe a
Kundaliní felemelése (Szahadzsánanda Hatha-jóga Mandzsaríja
9.8). Gyakran kombinálják a bhásztrikával, naulíval
és más technikákkal. Ha a jógaterápiában a váta
csökkentésére használjuk, akkor bánjunk vele óvatosan, mert a
pittát növeli. Valójában a szúrja bhédana a
kaphát is csökkenti, bár erre a célra általában az
uddzsájí kumbhakát szokták használni, ami nem annyira
melegítő hatású.
A
szúrja bhédana pitta-növelő hatásának semlegesítése
érdekében gyakran kombinálják a sítalíval, amely viszont
csökkenti a pittát. A jógaterápiában a szúrja
bhédanát általában tíz percre korlátozzák, és a
legtöbbször kumbhakák nélkül vagy csak nagyon rövid
kumbhakákkal végzik. Amikor a szúrja bhédanát
spirituális szádhana formájában használják, akkor napi
45-90 percig gyakorolják, más gyakorlatokkal kiegészítve. Ekkor
ez egy erőteljes gyakorlat lesz az agni (belső tűz)
növeléséhez a Kundaliní felébresztése céljából. Szükségtelen
mondani, hogy az ilyen célú gyakorlást a témában jártas tanár
vezetése alatt kell végezni.
A
szúrja bhédanával kapcsolatban az az egyik probléma,
amivel szembenézünk, hogy önmagában nem olyan kiegyensúlyozott
gyakorlat, mind a nádí sódhana vagy a bhásztriká.
Az agni felébresztésének folyamatában, a szúrja
bhédana minden paramétert aktivál, ami a jobb orrnyílással
kapcsolatos, vagyis a szimpatikus idegrendszert (fight of flight
üzemmód), az efferens idegi impulzusokat (kifelé irányuló
impulzusok, illetve személyiség, a bal agyféltekét, a
katabolizmust (a szövetek lebomlását), és az analitikus,
fundamentalista elmét (mely szerint csak egy igazság van), miközben
elnyomja vagy csökkenti azokat a tendenciákat, amelyek a bal
orrnyíláshoz kötődnek, mint a paraszimpatikus idegrendszert
(relaxáció és nyugalom), az afferens idegi impulzusokat (bejövő
jelek, introspektív személyiség), a jobb agyféltekét, az
anabolikus (a szöveteket tápláló és felépítő) folyamatokat,
valamint az intuitív/relativisztikus elmét (mely szerint sokféle
igazság létezik)."
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése