"Teljes jóga-légzésciklus
A
teljes légzés jelentősége
Az
alapvető pránájáma-gyakorlat,
melyen az összes további technika alapszik, a teljes
jóga-légzésciklus. A kizárólagos mellkasi vagy hasi légzéssel
ellentétben, a teljes jóga-légzés a törzs minden területét
átlélegzi. Ez képessé tesz bennünket arra, hogy mélyen
lélegezzünk, maximális mennyiségű szándioxidot és toxint
lélegezzünk ki, maximális mennyiségű oxigént lélegezzünk be
és egyenletesen eloszlassuk a pránát
az egész testünkben. Abban is segít, hogy megszabaduljunk az olyan
blokkoktól, amelyek máskülönben korlátoznák a vitalitásunkat.
A teljes jóga-légzésciklus alatt a légzéshullámokat fogjuk
alkalmazni, melyek, mint egy rezonáló frekvencia, föl-le pulzálnak
a gerinc és a törzs mentén. Ideális esetben a légzés a testünk
minden egyes sejtjét vibráló vitalitással járja át.
Még
egyszer hangsúlyozni kell, hogy a jóga-légzés más, mint a
kizárólagos hasi légzés. A kizárólagos hasi légzés
meggyengíti a hasizmokat, amik a gerinc fontos stabilizáló izmai.
A hasi szerveket is renyhévé teszi, a hasunk kitüremkedik, a
mellkasunk pedig merevvé válik, és ami a legrosszabb, hogy az
elménk is tamaszikus
lesz tőle. Természetesen ez a legkisebb ellenállás útja, mivel a
hasfal kevésbé áll ellen a kiterjedésnek, mint a mellkas. De ha
kizárjuk a mellkast a légzés pulzálásából, az számos
hátránnyal jér. Meggyengül a szív, a tüdő, a hasi szervek, a
felső hti és nayki csigolyák mozgása is beszűkül, így a nyak-,
váll-, és csuklóproblémák gyakoribbak lesznek.
A
kizárólagos hasi légzést sok pozitív figyelem kíséri. Ennek az
volt az oka, hogy a kizárólagos mellkasi légzés ellenszerének
kiáltották ki. Természetesen a kizárólagos mellkasi légzés is
nagyon káros, mivel radzsaszikussá
teszi az elmét. A mellkasi légzést gyakran azzal a szándékkal
végezzük, hogy ne érezzük vagy érjük el a bennünk
felgyülemlett érzelmeket, melyeket a hasüregben tárolunk. Ha nem
lélegzünk a hasunkba, akkor nem érezzük ezeket az érzelmeket. A
mellkasi légzés aktiváljas a szimpatikus idegrendszert, és
„felhúzott” állapotba kerülünk tőle, mintha kávét ittunk
volna."
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése