2015. május 17., vasárnap

A stressz és a méregtelenítés

Újabb részlet a Detox-jóga könyvből:

A stresszorok is robbanásszerűen terjednek egyrészt az információs technológiának köszönhetően, másrészt a fogyasztói társadalom ránk erőltetett értékrendje, a szükségtelen anyagi dolgok utáni hajsza, és a mohóság következtében fellépő gazdasági és társadalmi válságok, az ebből fakadó létbizonytalanság következtében. Természetesen nagyon nehéz objektíven függetleníteni magunkat ezeknek a külső körülményeknek a befolyásától, de különböző mentális technikák segítségével megtanulhatjuk megfelelően kezelni a stressz-faktorokat, és kevésbé engedni, hogy szétzilálják belső világunkat. Ez természetesen nem jelenti azt, hogy egocentrikusan vagy felelősségvállalás nélkül kell élni, de a jóga alapelveit, a jamákat és a nijamákat gyakorolva mégis megtanulhatjuk azt, hogy miképpen maradjunk kiegyensúlyozottak egy ilyen őrült világ közepette is.

A Detox-jóga gyakorlatsor végzése és a fent említett életviteli tényezők figyelembe vétele mellett a jóga számos méregtelenítő eljárást ajánl a belső üregeink és nyálkahártyáink tisztán tartására. Ezek közül a legfontosabb a neti, vagyis az orrüregek tisztítása sós vízzel, illetve katéterrel, valamint a naulí, vagyis a hasfal mozgatása által megvalósított belső szervi masszázs. Ez utóbbi segítségével kipréselhetjük a méreganyagokat a belső szervekből, és javíthatjuk az emésztésünk hatékonyságát. A jógában léteznek még más módszerek is az emésztőcsatorna különböző szakaszainak tisztítására, de ezeket érdemes szakavatott irányítás mellett elsajátítani. Mint korábban említettem, a meleg, olajos masszázs vagy önmasszázs, illetve a közvetlenül utána végzett izzasztó terápia szintén hozzájárul a méreganyagok fellazításához és a szövetekből történő kiemeléséhez.



Nincsenek megjegyzések: