Kiinduló adatok Végeredmény
Testsúly 65,6 kg 63,5 kg (-2,1 kg)
Testzsír 18.1 kg 16,5 kg (-0,6 kg)
Zsír% 27,6% 26%
Comb 57 cm 56 cm
Derék 80 cm 74 cm
Köldök 88 cm 81 cm
Csípő 105 cm 104 cm
Zsuzsi egy hónapos korlátlan jógabérletet nyert az Atmába. Gratulálunk!
Kiinduló adatok Végeredmény
Testsúly 101,3 kg 99,2 kg (-2,1 kg)
Mell 117 cm 114 cm
Derék 97 cm 87 cm
Csípő 112 cm 102 cm
Comb 57 cm 53 cm
Szabina egy 450 g-os Naturize barnarizs-proteint nyert, amit az Atma Pest jógastúdióban átvehet. Gratulálunk!
Csáki Csaba
Kiinduló adatok Végeredmény
Testsúly 93,6 kg 88,5 kg (-5,1 kg)
Kar 38 cm 38 cm
Váll 42 cm 44 cm
Derék 100 cm 94 cm
Csípő 106 cm 97 cm
Comb 66 cm 60 cm
Csaba egy öt alkalmas Beast Mode-bérletet nyert, melyet beválthat péntekenként 17:30-tól Gauranga Dasnál a Beast Mode edzéseken! Gratulálunk!
Mivel ez az egy hónap csak a kezdet volt, kívánok nektek sok erőt és kitartást, hogy a folytatás se maradjon el, és elérjétek a céljaitokat! Valamint azoknak is, akik menet közben megtorpantak, vagy el se kezdték a kihívást, vagy éppen elkezdték, csak nem neveztek, azt üzenem, hogy soha ne adjátok fel! Ha nem vagy elégedett azzal, amit a tükörben látsz, vagy nem érzed jól magad a bőrödben, akkor itt van a példa, hogy tudatos kajálással és rendszeres edzéssel tartósan lehet fogyni zsírból és növelni az izomtömeget. Hajrá életmódváltók!
2 megjegyzés:
Szia Gauranga! Felmerült bennem, hogy szinte minden nagy jógamester, akikről fotókat láthatunk, és akiket a jógaiskolák követnek, középkorukra kövérek és löttyedt testűekké váltak. Általában széken ülve ábrázolják őket. Mi lehet ennek az oka? Az egészséges testtel és szellemmel hogyan egyeztethető össze ez az elhízott külső?
Kedves Krisztián!
Ennek több oka lehet:
1. a szükségesnél több evés
2. Az ászana-gyakorlás elhanyagolása
3. Az ászana-gyakorlásból fakadó terhelés állandó ugyan, de a test adaptálódik, így a bevitt kalóriát kellene csökkenteni, hogy ne hízzon el a jógi, vagy a gyakorlást növelni, nehezíteni.
4. Idősebb korban lassul az anyagcsere, nehezebb fenntartani a fittséget.
5. Híresek lesznek, meggazdagodnak, elkényelmesednek.
Természetesen minden eset más, itt csak a lehetséges tényezőket soroltam fel. Krishnamacharya nagyon nehezményezte, ha elhíztak a tanítványai, ő maga is 90 éves koráig gyakorolt, utána is csak baleset miatt hagyta abba, és nem hízott el túlzottan.
Megjegyzés küldése