Újabb részlet Gregor Maehle Pránájáma-könyvéből:
"Szvasztikászana
Sajnos
a modern időkben a szvasztikát
a német nácizmus tette világhíressé. De ők hatalmasat tévedtek.
A „szu-aszti-ka”
azt jelenti, hogy „a jóság szimbóluma”. A nap életadó erejét
és a földön uralkodó isteni törvényt szimbolizálja, melyet a
világtengellyel, a tibeti Kailása heggyel, vagy az Úr Siva
trónusával is szoktak azonosítani. A globális felmelegedést
megelőzően, a Kailása hegyre érkező zarándokok még láthattak
egy hatalmas szvasztikát Kailása jégkupolájában. Még ma is a
négy hatalmas folyó, az Indus, a Jamuná, a Gangesz és a
Brahmaputra az űrből nézve egy szvasztikát alkot, ahogy a
síkságra érkezik a Kailás hegyről, több, mint egymilliárd
embert látva el vízzel. Ez egy emlékeztető a szvasztika életadó
jelentésére, ami távol áll a modern politikai mozgalmak
illúziójától.
A
szvasztikászanában
a lábakat és a lábfejeket a szvasztika
alakjába rendezzük. A térdek ebben a pózban szélesebben vannak,
mint a padmászanában,
de közelebb, mint a sziddhászanában.
A
szvasztikászanát
alacsonyabb rendűnek tartják, mint a padmászanát
és a sziddhászanát,
és nincs meghatározva, hogy melyik lábunkat helyezzük be először.
Nyugodtan lehet váltogatni az oldalakat. Nyújtott lábas ülő
helyzetből (dandászanából)
hajlítsuk be a bal lábunkat és helyezzük a sarkát a jobb
lágyékhoz. Utána hajlítsuk be a jobb lábunkat és helyezzük a
jobb sarkunkat a bal lágyékhoz. Most a jobb láb ujjait húzzuk be
a bal láb combja és vádlija közé. Mindkét kézzel húzzuk szét
a jobb láb combját és vádliját, nyúljunk be közéjük, és
húzzuk fel a bal láb ujjait, hogy a jobb láb vádlija és combja
közé kerüljenek.
A
póz hasonlít a sziddhászanához,
de könnyebb. A sarkaink nem egymás fölött vannak, hanem egymástól
oldalra. Így a medence könnyebben előrebillen, de semmi sem
stimulálja a múla
bandhát."
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése