Pattabhi Jois ászana-listái 2. rész

Újabb részlet az Ashtanga-könyvből:

Haladó ászanák

        1. Visvámitrászana (Iyengar ezt nevezi Vaszisthászanának, és a következőt Visvámitrászanának).

        2. Vaszisthászana

        3. Kasjapászana

        4. Csakórászana

        5. Szkandászana

        6. Bhairavászana

        7. Dúrvászana

        8. Úrdhva-kukkutászana

        9. Gálavászana

       10. Ékapáda-bakászana

       11. Kaundinjászana

       12. Astávakrászana

13. Virincsászana A

14. Virincsászana B

15. Púrna-matszjéndrászana

16. Rádzsakapótászana

17. Ékapáda-rádzsakapótászana

18. Viparíta-dandászana

19. Ékapáda-viparítadandászana

20. Bakászana

21. Ékapáda-dhanurászana

22. Ákarna-dhanurászana

23. Pádángustha-dhanurászana

24. Viparíta-salabhászana

25. Uttána-salabhászana

26. Vriscsikászana

27. Múlabandhászana

28. Kandapídászana

29. Buddhászana

30. Ékapáda-kapótászana

31. Szúpta-trivikramászana

32. Szamánászana (Iyengar anantászanának nevezi)

33. Parvatászana

34. Utthita-szvasztikászana

35. Hanumánászana

Megjegyzés: A lista itt is megegyezik az Ashtanga Sillabuszéval, annyi különbséggel, hogy a befejező pózok nincsenek feltüntetve ebben a felsorolásban, illetve itt uttána-salabhászana szerepel, míg a másik listában utthita-salabhászana.

Haladó ászanák II.

1. Szimhászana

2. Vriksászana

3. Viparíta-csakrászana

4. Marícsjászana E, F

5. Marícsjászana G, H

6. Jógászana

7. Bhadrászana

8. Sziddhászana

9. Adhómukha-padmászana

10. Bhudzsangászana

11. Jóga-dandászana

12. Trivikramászana

13. Szamakónászana

14. Vírászana

15. Parjankászana

16. Dikászana

17. Natarádzsászana

18. Tírjanmukhóttánászana

19. Krukacsászana

20. Sírsapádászana

21. Pangukukkutászana

22. Tádászana

23. Pangumajúrászana

24. Gandabhérundászana

25. Úrdhva-praszárita-pádászana

26. Tírjanmukhótthita-trikónászana

27. Szúptakandászana

28. Ardhacsakrászana

29. Taraksvászana

30. Jógapíthászana

31. Szálamba-sírsászana

32. Nirálamba-sírsászana

33. Parvatászana

34. Savászana

Megjegyzés: Ez a lista szintén megegyezik az 1974-es Ashtanga Sillabusz listájával, annyi különbséggel, hogy itt egymás mellé írták a Marícsjászana E, F illetve G, H pózokat. Levonhatjuk azt a következtetést, hogy pattabhi Jois az 1960-as évektől kezdve konzisztensen ugyanazt a négy sorozatot oktatta, és a haladó sorozatok ászanáinak kibővülése már a 80-as évek utánra tehető. A továbbiakban át fogjuk tekinteni Krishnamacharya ászana-listáit a Jóga Makarandából és a Jógászanagaluból.