Ászana-listák
a Jóga-makarandából (2. rész)
Sírsászana
Sírsászana
– Viparíta Kónászana
Sírsászana
– Ékapáda Viparíta Karaní
Sírsászana
– Dvipada Viparíta Karaní
Viparíta
Kónászana
Dvipada
Viparíta Karaní
Szálamba
szarvángászana
Mahámúdrá
Szúpta
kónászana
Krauncsászana
Vadzsrászana
(a, b)
Baddha
kónászana
Pincsha
majúrászana
Padma
majúrászana
Majúrászana
Bharadvádzsászana
Bhekászana
Ardha
matszjéndrészana (a, b)
Marícsjászana
(D, E, F, G)
Pasászana
Baddha
padmászana
Jóga
múdra
Szúpta
vadzsrászana
Karnapídászana
Szétubandhászana
Uttánapádászana
Upavistakónászana
Pársva
upavistakónászana
Pascsimóttánászana
előkészítő változat
Pascsimóttánászana
Pascsimóttánászana
– végső póz
Purvóttánászana
Ardha
baddha padma paschimóttánászana
Tíryangmukha
ékapáda paschimóttánászana
Éka
páda púrvóttánászana
Tádászana
Ékapáda
szarvángászana
Úrdhvakónászana
Eka
páda szarvángászana
Halászana
Pársva
halászana (a, b)
Uttána
majúrászana
Ékapáda
uttána majúrászana (b, c)
Szúpta
pádángusthászana (2, 3, 4)
Niralamba
szarvángászana
Megjegyzés:
A fenti felsorolás ismét vegyesen tartalmaz haladó és kezdő
pózokat, látszólag minden logikai sorrend nélkül. A sorozat
elején és végén is vannak fordított pózok, és némelyik póznak
többféle változata is megjelenik a felsorolásban.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése