50 ok, amiért érdemes edzeni és jógázni

1. Jó lesz a hangulatod tőle. A testmozgás endorfint termel.
2. Fejleszti a kognitív (tanulási) képességeket
3. Erősíti az önértékelést.
4. Fitten tartja az agyadat.
5. Fitten tartja a testedet, megőrzi a fizikai képességeidet.
6. Erősíti a mentális egészséget.
7. Erősíti az immunrendszert.
8. Csökkenti a stresszt.
9. Boldogabbá tesz.
10. Lelassítja az öregedést.
11. Javítja a bőr tónusát és színét.
12. Javítja az alvásminőséget.
13. Megelőzi az agyvérzést.
14. Fejleszti az ízületi mobilitást.
15. Fejleszti az izomerőt.
16. Csökkenti az aggodalmakat.
17. Élesebbé teszi a memóriát.
18. Segít leküzdeni a függőségeket.
19. Növeli a produktivitást.
20. Fejleszti a kreatív gondolkodást.
21. Javítja a testképet.
22. Önbizalmat ad.
23.Céltudatossá tesz.
24. Fejleszti a táplálkozási szokásainkat.
25. Növeli az élethosszt.
26. Erősíti a csontokat.
27. Erősíti a szívet. 
28. Javítja a tartást.
29. Megvéd a megfázástól.
30. Javítja az étvágyat.
31. Optimalizálja a koleszterin-szintet.
32. Csökkenti bizonyos daganatos betegségek kockázatát.
33. Csökkenti a magas vérnyomást.
34. Csökkenti a cukorbetegség kockázatát.
35. Megelőzi az öregkori leépülést.
36. Csökkenti a hátfájást.
37. Csökkenti a csontritkulás kockázatát.
38. Csökkenti a depressziót, növeli az életkedvet.
39. Megelőzi az izomsorvadást.
40. Növeli az energiát és az állóképességet.
41. Növeli a sportteljesítményt.
42. Megemeli a fájdalomtűrő képességet.
43. Fejleszti az egyensúlyt és a koordinációs képességeket.
44. Javítja a sejtek oxigénfelvevő kapacitását.
45. Javítja a koncentrációt.
46. fejleszti az önkontrollt.
47. Csökkenti a fáradtságot.
48. Növeli a szexuális potenciát és elégedettséget.
49. Izgalmasabbá teszi az életünket.
50. Javítja az életminőséget.