"Hol gyakoroljuk a pránájámát?
A
Hatha-jóga Pradípiká szerint a helyszín fontos a pránájáma
és az ászana gyakorlása esetében is, míg a
Gheranda-szamhitá és a Jógapradípjaká (365-367)
szerint csak a pránájáma esetében van jelentősége.
Mindenki egyetért azonban abban, hogy nagyon körültekintően kell
megválasztani a helyet, ahol gyakorolunk, mivel ez mélyen
befolyásolja az eredményt. A legtöbb jógikus szöveg egy kunyhót
(ásrama, tapóvanam) ír le, amely közel esik egy folyóhoz,
sok gyümölccsel és gyökerekkel, és egy békés országban van.
Góraksa Nátha például azt ajánlja, hogy a hely legyen félreeső
(Góraksa-sataka 41.). Vaszistha azt javasolja, hogy egy
erdőben legyen egy folyó partján (Vaszistha-szamhitá
2.57). A modern időkben Swami Ramdev is ugyanezt javasolja, hogy víz
mellett gyakoroljunk. Az ilyen helyek általában megfelelnek a
következő követelményeknek:
A
víz közelsége
A
természetes vizek, különösen a mozgó vizek, mint a vízesés,
negatív ionokkal töltik fel a levegőt, ami nagyon elősegíti a
pránájámát. Swami Niranjanananda azt írja, hogy a
nagyváros levegő pránikus értéke a töredéke annak, amit
a hegyekben vagy egy vízesés közelében találunk.
Szép,
békés természeti környezet
A
pránájáma ideális környezete egy erdei hajlék szép
természetes környezetben, mivel ez belső erőt ad, ami a
gyakorlásra motivál.
Tiszta
levegő
Fontos,
hogy a pránájámát olyan helyen gyakoroljuk, ami messze
esik a városok füstjétől, porától, légszennyezettségétől és
elektroszmogjától. O.P. Tiwari például azt mondja, hogy egy
szennyezett városban a pránájáma hatékonyságát veszíti.
Lehet, hogy a józan eszünk mellett egy légtisztítót is
használnunk kell. Egy ionizátor például javíthatja a pránájáma
hatékonyságát egy városban. Ha városban lakunk, akkor figyeljük
meg az általában uralkodó széljárás irányát. Teljesen más
lehet a levegő minősége a városnak a szél felőli oldalán.
Swami Ramdev azt javasolja, hogy a városlakók tisztítsák meg a
levegőt a pánájáma előtt úgy, hogy füstölőt égetnek
és meggyújtanak egy ghí-lámpát.
A
pránájámát túlzott pára esetében sem szabad gyakorolni;
a hely legyen mentes a rovaroktól (pl. szúnyogok), legyen védett a
közvetlen napfénytől, amitől túlforrósodnánk a kumbhaka
közben, és ne legyen huzatos, ami zavarna a prána
rögzítésében kumbhaka közben. Ezért előnyösebb, ha nem
a szabadban gyakorolunk, hanem valamilyen épületben, aminek teteje
és falai vannak."
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése