2014. március 18., kedd

A második és harmadik sorozat ászanái

Újabb részlet a szakdolgozatomból:

 "Középhaladó ászanák

  1. Pásászana (Iyengar 228.), TN 47.
  2. Krauncsászana (Iyengar 138.), YR 1.50-51., 2.14.
  3. Salabhászana (Iyengar 89.), YR 2.14.
  4. Bhékászana (Iyengar 112.), YR 2.19., hasonlít a GhS 2.40-ben említett makarászanához.
  5. Dhanurászana (Iyengar 91.), HJP 1.27., GhS 2.18., TN 114., YR 2.17.
  6. Pársvadhanurászana (Iyengar 92.).
  7. Ustrászana (Iyengar 79.), YR 2.21.
  8. Laghuvadzsrászana (Iyengar 315.).
  9. Kapótászana (Iyengar 311.), YR 2.21.
  10. Szúptavadzsrászana (Iyengar 128.).
  11. Nakrászana (Iyengar 94.), TN 42.
  12. Bakászana (Iyengar 270.), TN 27., 30., YR 2.19.
  13. Bháradvádzsászana (Iyengar 217.) YR 2.16, 3.10., a lábtartása hasonlít a GhS 2.17-ben említett vírászanához, illetve a GhS 2.22-23-ban említett matszjéndrászanához.
  14. Ardhamatszjéndrászana (Iyengar 222.), YR 2.19.
  15. Ékapáda-sírsászana (Iyengar 250.), TN 108.
  16. Dvipáda-sírsászana (Iyengar 263.), TN 89.
  17. Jóganidrászana (Iyengar 260.).
  18. Tittibhászana (Iyengar 264.), TN 44.
  19. Pincshamajúrászana (Iyengar 244.), YR 2.15.
  20. Majúrászana (Iyengar 241.), HJP 1.32, TN 32, YR 2.15., illetve GhS 2.29-30, bár itt lótusszal van kombinálva.
  21. Kárandavászana1, TN 26.
  22. Vadzsrászana (Iyengar 107., vírászana alatt).
  23. Úrdhvadhanurászana (Iyengar 304.).
  24. Ékapáda-szarvángászana (Iyengar 193.).
  25. Nirálamba-szarvángászana (Iyengar 185.).
  26. Parighászana2.
  27. Gómukhászana (Iyengar 102.), HJP 1.22., GhS 2.16., TN 58. YR 2.16.
  28. Vátájanászana (Iyengar 88.), YR 2.16.

Haladó ászanák

  1. Visvámitrászana (Iyengar 265., Jois a vaszisthászanával felcserélve használja a neveket), YR 1.50-51., 2.17.
  2. Vaszisthászana (Iyengar 268.).
  3. Kasjapászana (Iyengar 267.).
  4. Csakórászana (Iyengar 256.), YR 2.14.
  5. Szkandászana (Iyengar 252.).
  6. Bhairavászana (Iyengar 254.), TN 1., 3.
  7. Dúrvászana (Iyengar 256., dúrvászászanának nevezi), TN 62.
  8. Úrdhva-kukkutászana (Iyengar 274.), YR 1.50-51., 2.17.
  9. Gálavászana (Iyengar 280., ékapáda-gálavászanának nevezi).
  10. Ékapáda-bakászana (Iyengar 287.).
  11. Kaundinjászana (Iyengar 282.), YR 1.50-51.
  12. Astávakrászana (Iyengar 236.), YR 1.50-51.
  13. Virincsászana A (Iyengar 259., virancsjászanának nevezi).
  14. Virincsászana B (Iyengar 260.)
  15. Púrna-matszjéndrászana (Iyengar 233.), TN 102.
  16. Rádzsakapótászana (Iyengar 337.).
  17. Ékapáda-rádzsakapótászana (Iyengar 329.).
  18. Viparíta-dandászana (Iyengar 316.), TN 21., YR 1.53-54.
  19. Ékapáda-viparítadandászana (Iyengar 319.).
  20. Bakászana (Elképzelhető, hogy itt a pársva-bakászanára gondol: Iyengar 272.).
  21. Ékapáda-dhanurászana (Elképzelhető, hogy itt az ékapáda-úrdhva-dhanurászanára gondol: Iyengar 310.).
  22. Ákarna-dhanurászana (Iyengar 154.), TN 109.
  23. Pádángustha-dhanurászana (Iyengar 338.), YR 2.18., hasonlít a GhS 2.41-ben említett ustrászanához.
  24. Viparíta-salabhászana (Iyengar 352.).
  25. Uttána-salabhászana (Elképzelhető, hogy a tenyéren feltámasztott salabhászanára gondol: Iyengar 351, 582. kép), GhS 2.39.
  26. Vriscsikászana (Iyengar 327.), TN 29., YR 2.14.
  27. Múlabandhászana (Iyengar 294.), TN 77., hasonlít a GhS 2.25-26-ban említett góraksászanához.
  28. Kandapídászana (Iyengar 297., kandászanának nevezi), TN 105.
  29. Buddhászana (Iyengar 253.).
  30. Ékapáda-kapótászana (Iyengar 313., elképzelhető, hogy a kapótászana változata)
  31. Szúpta-trivikramászana (Iyengar 303.).
  32. Szamánászana (Iyengar 211., anantászanának nevezi)3.
  33. Parvatászana (Iyengar 118.).
  34. Utthita-szvasztikászana4 , TN 39., hasonlít a GhS 2.28-ban említett szankatászanához.
  35. Hanumánászana (Iyengar 299.)."

1 vö. Sweeney 2005: 43. old.
2 vö. Sweeney 2005: 46. old.
3 vö. Sweeney 2005: 46. old.
4 vö. Sweeney 2008: 65. old.
Bejegyezte: dátum:
Címkék:

2 megjegyzés:

Névtelen írta...

Kedves Gauranga!

Van e bármiféle hierarchikus sorrend az ászanák között? Pontosabban: van-e 5-10-20(?) olyan ászana a hagyomány szerint,hogyha az egészségre gyakorolt pozitív hatásait nézzük, mely megelőzi az összes többit fontosságban? Ha igen, melyek ezek?

köszönettel
Tibi

2014. március 18. 21:07
Gauranga Das írta...

Kedves Tibi!

Pattabhi Jois azt mondta, hogy az első sorozat ászanái (lásd az előző részt) a fizikai testet gyógyítják, ezért nevezik jóga-csikitszának ezt a sorozatot. A második sorozat ászanái az idegrendszert és a nádíkat harmonizálják, a harmadik és további haladó ászanák vizsont mer nem rendelkeznek ilyen egészségügyi hatással, hanem a belső erőt növelik.

2014. március 18. 22:34

Megjegyzés küldése

Feliratkozás: Megjegyzések küldése (Atom)