"Dvipada-sírsászana (két-láb-a-nyak-mögötti póz)
Dristi:
Orrhegyre
Áttekintés:
A dvipada-sírsászana
a legnehezebb láb-a-nyak-mögötti póz ebben a sorozatban. A bal
lábat helyezzük először a tarkó mögé, ezáltal
kiegyensúlyozzuk a szúpta-vadzsrászanát,
ahol először a jobb lábunkat helyeztük be.
Előfeltétel:
Az ékapáda-sírsászana
összes vinyászájának
végrehajtása, különösen a tizediknek. A dvipada-sírsászana
sokkal nehezebb, mint az ékapáda-sírsászana.
Ha nem találjuk viszonylag könnyűnek az ékapáda-sírsászanát,
akkor ne kíséreljük meg a dvipada-sírsászanát.
Ellenjavallatok:
Előreeső fej, heveny SI-ízületi sérülések, elbillent medence,
gyenge derék, gyenge nyakizmok, és gyenge hasizmok. Valamint lásd
a „felelősség vállalása” jegyzetet.
A
felelősség vállalása
Ha
a derekunk hajlamos az instabilitásra, akkor az olyan napokon,
amikor nem vagyunk biztosak abban, hogy fenn fogjuk tudni tartani a
gerincünk integritását a gyengeség miatt, csak a jóganidrászanát
(jógikus alvópózt) gyakoroljuk, és hagyjuk ki a megterhelőbb
dvipada-sírsászanát.
Igen, az igaz, hogy nem szabad megváltoztatni a sorozatot, de
Patandzsali utasítása a 2.16. szútrában,
„héjam
duhkham anágatam”
azt jelenti, hogy el kell kerülnünk a további szenvedés
létrehozását. Ha intuitív módon azt érezzük, hogy egy bizonyos
póz végrehajtása egyik vagy másik napon hátrányos lenne, akkor
vegyük a saját kezünkbe a testünk iránti felelősséget és ne
hajtsuk végre (különösen, ha tapasztalt gyakorlók vagyunk).
Bizonyára hallottunk róla, hogy a jógában a testet templomként
tiszteljük. Hogyan fogjuk Istent imádni ebben a templomban, ha
megszentségtelenítettük egy sérülés által, mert meg akartuk
felelni valamilyen ideálnak? Ez a mi testünk, vállaljunk hát
felelősséget rá! Az emberi gerinc a finom fizikai test központi
energiavezetékének durva megfelelője, ami semmi más, mint a Sakti
felemelkedésének királyi útja, a Sakti pedig az Anyaistennő
megnyilvánulása. Ne gyakoroljuk olyan módon a jógát, hogy
megsérüljön a gerincünk! Gyakoroljunk óvatosan!
Amikor
erősebbnek érezzük magunkat, akkor csináljuk először a
jóganidrászanát,
és utána a dvipada-sírsászanát.
Ha teljesen kigyógyultunk a sérülésből, akkor végezhetjük a
dvipada-sírsászanát
a jóganidrászana
előtt."
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése