Pilates vs jóga

Hétfőn jelent meg Dávid Enikő bejegyzése a Pilates Blogban a jóga és a Pilates összehasonlításáról, amire több jógaoktató is felkapta a fejét, az érdekfeszítő hozzászólásokat a bejegyzés után olvashatjátok is az eredeti oldalon. 

Nem is szeretném ismételni az előttem szólók érveit, gondolatait, inkább elmondom, hogy mi az én benyomásom a kettő viszonyáról. Többről talán nem is nagyon beszélhetünk, ha már a Pilatest vesszük, mert bizonyára Enikő több jógaórán vett részt életében, mint én Pilatesen. Szám szerint pontosan egy Pilates órán voltam, amit egyik kedvec atmás oktatóm (a többiek se sértődjenek meg, mert persze mindegyikük kedvenc, csak más miatt), Major Ági tartott nekünk egyszer Kovalamban. 

Márpedig Ági keni-vágja a jógát és a Pilatest is, az anatómiáról nem is beszélve. Szóval tapasztaltam némi aktiválódást a core-izmaimban az óra után, de megmondom őszintén, hogy a figyelmemet annyira nem kötötte le. Ettől még egy tényleg mozgáshiányos, alulfejlett fizikumú ember számára, aki ráadásul merev is, valóban nagyon jó alapozás lehet a Pilates. 

Azt nem gondolom, hogy a Pilates minden esetben a maximális mozgáshatárig viszi el az ízületeket, legalábbis én Pilates videókon sem nagyon találkoztam brutális hátrahajlításokkal és csípőnyitásokkal, amikre azt mondom, hogy számomra is kihívást jelentenek. Mondjuk a Pilates gépeken, mint a mellékelt ábra mutatja, elég durva gyakorlatokat is lehet csinálni, csak úgy tudom, ezek itthon nem túlzottan elterjedtek.

Való igaz, hogy egy kevesebb fizikai alappal és mozgáskultúrával rendelkező ember meghőkölhet egy Hot Ashtanga vagy csípőnyitó órától, és elképzelhető, hogy a Pilatesnél köt ki helyette. Sérült gerinccel, ízületekkel meg kifejezetten hasznos dolognak tartom.

De azzal például nem tudok azonosulni, hogy a core-izmok erősítésében a Pilates a király! Akár az ashtangát, vagy a Body Artot (legalábbis ahogy Lovász Andi előadja), de még a saját testsúlyos edzést vagy TRX-et is legalább ugyanolyan hatékony core-erősítőnek tartom, mint a Pilatest. Sőt, tulajdonképpen bármelyik jógastílus (vinyásza flow, dinamikus jóga stb.), ahol az ember nem csak heverészik, hanem jó sokat van négykézláb, alaposan elintézi a core-izmainkat. 

Számomra a jóga, és főleg az ashtanga a teljes csomag, amely a maximumot nyújtja a hajlékonyság és erő, koordináció és core-fejlesztés terén is. A kartámaszok például nagyon hiányoznak nekem a Pilatesből, mert azok nélkül az ember sok mindent kihagy a fizikai test fejlesztésének lehetőségei közül.

Tehát maradjunk annál, hogy egy jól összerakott jógaóra is tud brutálisan fárasztó lenni, és nem tudom pontosan, hogy Enikő milyen órákon járt eddig, de régóta adósom egy Hot Ashtangával, hátha azután más bejegyzést írna a jógáról :-)

A spiritualitás pedig valóban olyan dolog, amit bizonyos jógaoktatók erőltetnek, sőt, egó-kérdést csinálnak belőle, mások viszont egyáltalán nem. Higgy, amiben akarsz, csak gyere és jógázz, én ugyanúgy tisztellek, mint Isten bármilyen teremtményét. Akinek nem jön be a spirituális téma, azokat elsősorban az ászanák, esetleg a tudatos légzés és a stresszoldó relaxáció vonz, és nincs is ezzel semmi gond. Ha jógázol, akkor nem kell valaminek lenned, valamivé válnod, a változás úgyis jönni fog magától, ahogy egyre jobban megismered önmagadat. 

Gondolom, nem véletlen az sem, hogy Ági Pilates-oktatókét minden nap ashtangát gyakorol és oktat, illetve az sem, hogy az elmúlt tíz évben népszerűségben azért jócskán elhúzott a jóga a Pilates mellett. Persze ami jó, az jó, ne vonjuk azért kétségbe a Pliates létjogosultságát sem. Csak egyszerűen sok ember továbblépett már a Pilatestől a jógáig. És ha valakinek mint oktatónak ez nem tetszik, akkor két választási lehetősége van: vagy meggyőződéssel oktatja tovább a Pilatest azoknak, akik még kajázzák, vagy pedig enged a kíváncsiságának és mélyebben megismerkedik a jógával, esetleg elvégez egy jógaoktatói tanfolyamot az Atmában :-). Hátha egy jógaoktató veszett el benne, csak eddig ezt nem ismerte fel, vagy nem merte bevallani még önmagának sem...

Elkalandoztam egy kicsit, bocsánat, de elragadott a hév :-) Még egy záró gondolat, amit idéznék Enikő bejegyzéséből: "ettől függetlenül megkockáztatom, hogy ezen szempontból a Pilates kivitelezése több multitaskingot követel." Hát szerintem ezt csak az mondja, aki még nem próbált meg helyesen végrehajtani egy ashtangás hátraugrást fekvőtámaszba ülő helyzetből, illetve egy előreugrást ülő helyzetbe lefelé néző kutyából. De ha majd jössz hozzám órára, Enikő, akkor szívesen bevezetlek ennek a rejtelmeibe is, remélem, hogy megvan hozzá a core-erőd :-)