Get Big or Die Tryin?

Annak idején, amikor elhitették az emberekkel, hogy a testépítés milyen jó és egészséges dolog, ez volt a jelszó. Persze az ember amúgy is hajlamos a felhalmozásra. Egy átlag étkezést folytató, mozgásszegény életmódot élő ember általában csak a zsírpárnáit képes halmozni, de az szinte magától megy. A képen látható hölgy például a "Világ legnehezebb nője" címre pályázik, és napi 20 ezer kalóriát fogyaszt el. Jellegzetesen pizzát, tésztát és zsíros húsokat eszik, jelenleg 317 kilogramm. 


Az izomtömeg-mániások próbálnak sportolni, és odafigyelnek a testzsírra is, de az izomtömeg, amit felhalmoznak, szintén nem természetes és haszontalan is. Az izmok folyamatos növeléséhez egyre erősebb edzésingerre van szükség, így állandóan növelik a súlyokat, amikkel edzenek. Ez általában túlterheli az ízületeiket, amelyek nem ilyen mértékű folyamatos terhelésre vannak tervezve. Az izomtömeget csak folyamatos edzés és nagyon magas fehérjebevitel mellett tudják megőrizni, ami viszont túlterheli az emésztőrendszert, és a szervezet elsalakosodik, elnyálkásodik. Plusz általában nincs türelmük megvárni, amíg magától beépül a fehérje az izomba, így telenyomják magukat tesztoszteronnal, szteroidokkal és növekedési hormonnal. Ezek nyilván szintén károsak az egészségre.

A jóga elhelyett azt hirdeti, hogy annyi izomra van szükséged, amennyit igazából használsz jóga közben, és a mindennapi élet során. Ezért egy jógi, aki rendszeresen, komolyan gyakorol, és visszafogottan étkezik, szálkás, sovány izmokra fog szert tenni, és a testzsír-százaléka nagyon alacsony lesz. Persze tudjuk, hogy Indiában sok olyan jógi van, aki extrém keveset eszik. Ezt nem kell azért követni, mert az embernek itt nyugaton nem csak a jógához van szüksége energiára, hanem a hétköznapi élethez is. De jobban tesszük, ha legalább szellemiségében követjük a jógik táplálkozását: Együnk természetes, vegetáriánus ételeket, minél több zöldséget, gyümölcsöt és csírát. Persze némi gabonára, hüvelyesre, és olajos magvakra is szükség van, valamint egy kis tejtermékre. De ha komolyan gyakorolunk, és odafigyelünk arra, hogy csak annyit együnk, amennyire valóban szükségünk van, akkor a karcsú, zsírmentes test fenntartása nem fog nehézségeket okozni, és valóban jobban fogjuk érezni magunkat a bőrünkben.


Szóval é azt mondom, hogy Get Lean or Die, vagyis fogyj le, vagy meghalsz. És ne gondoljuk, hogy ez valamiféle természetellenes önsanyargató gondolat! Ha odaállunk a tükör elé, és látjuk a lelógó zsírpárnákat, akkor vagy fölösleges kalóriákat fogysztunk, tehát az evést pótcselekvésként végezzük, és nem táplálkozás céljából, vagy pedig lustik vagyunk, és nem edzünk eleget. A jóga az önkontrollról szól, és az egyik aleptétel, amiről sok esetben megfeledkezünk, a mitáhára, vagyis a mertékletes evés elve. Ha egy jógi túl sokat vagy túl keveset eszik vagy alszik, akkor nem lesz sikeres a jóga gyakorlásában. Éppen ezért kezdjük el reformálni az életünknek ezt a területét is, és ne elégedjünk meg addig, amíg nem sikerül megvalósítanunk a táplálkozás jógáját is. Amint említettem, a vegán, főleg a nyers vegán étkezést én nagyon szélsőségesnek tartom, de egy valódi jógi simán elvan hús, hal és tojás nélkül, és csak egészséges, természetes, tápláló ételeket vesz magához. Mindenkinek jó gyakorlást és tudatos étkezést kívánok!